【穴位名称】中髎。出《黄帝内经素问·骨空论》。中即中间，髎即骨隙，四对骶后孔为八髎穴所在，本穴居中部，故名中髎。

【定位归经】中髎穴在骶部，当次髎下内方，适对第三骶后孔处。属足太阳膀胱经。

【主治功效】中髎穴有理下焦，健腰膝的作用。中髎穴主治腰痛、月经不调、小便不利、赤白带下、便秘。

【按摩疗效】在八髎附近找到痛点按揉，或每天擦热八髎穴，可治生殖系统方面的疾病。

【取穴方法】俯卧位，以示指尖按在小肠俞与脊椎正中的中间，小指按在尾骨上方有小黄豆大的圆骨突起（骶角）的上方，中指与环指相等距离分开按放，各指尖所到之处是：环指尖为中髎。